Toda a verdade sobre redução do stress - é real?

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O que é estresse? Stress é um estado de ser caracterizado por demandas crescentes da energia e atenção de uma pessoa. Quando uma pessoa está estressada, ela pode não ser capaz de se concentrar na tarefa em questão, pode ter problemas para tomar decisões e pode estar muito empolgada com a situação. Stress geralmente é causado por: • uma emoção negativa ou resposta ao estresse • uma nova experiência (satisfatória ou ameaçadora) • uma mudança significativa na maneira como fazemos algo • uma mudança no relacionamento entre nós e nosso ambiente. Se você pensar bem, a maioria desses fatores é o que chamamos de "emoção negativa", como raiva, tristeza, medo, ansiedade ou ciúmes. Quando uma pessoa experimenta uma emoção relacionada ao estresse ou uma nova, isso muda a maneira como ela está se comportando. Stress pode mudar a maneira como percebemos o mundo ao nosso redor e também pode ter um efeito significativo em nosso humor. Por exemplo, as pessoas podem se tornar mais sensíveis ao estresse vendo seu ambiente através de uma lente específica: como uma situação ameaçadora ou uma situação ameaçadora em que estão envolvidas.

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