क्या नींद की गुणवत्ता के साथ असली सफलता संभव है? केवल अगर ...

मेरे पास इस पृष्ठ के कुछ उत्पादों के लिंक भी हैं जो काम करते हैं और कुछ नहीं।

स्लीप एड क्या है? स्लीप एड्स ऐसी दवाएँ हैं जो नींद में सुधार करती हैं। वे नींद की समस्याओं का इलाज या इलाज नहीं करते हैं। नींद के लिए बस कुछ लेना है। नींद कैसे काम करती है: पहली बात जो आपको समझनी चाहिए वह यह है कि नींद एक चक्र है जिसमें मस्तिष्क को हर रात एक ही समय पर नींद आती है। इसका मतलब है कि यदि आप सोते हैं, तो आपका मस्तिष्क अंततः सो जाएगा। जब आप जागते हैं, तो आपके शरीर को पूरी रात की नींद मिलनी शुरू हो जाती है। जब शरीर सोता है, तो मस्तिष्क को बहुत सारे नए सिनाप्स का उत्पादन करना पड़ता है। यदि आप अपने हाथों को मेज पर रखते हैं और अपनी बाहों को नीचे रखने की कोशिश करते हैं, तो मस्तिष्क नए सिनेप्स का उत्पादन करना शुरू कर देगा और ऐसा करना अधिक कठिन हो जाएगा क्योंकि रात हो जाती है। जब आप सोते हैं, तो आपका शरीर आराम की अवधि से गुजरता है जिसे "स्लीप स्टेज" कहा जाता है। यदि आप उसी दिन सोने की कोशिश करते हैं कि चरण समाप्त हो गया है, तो मस्तिष्क एक पूरी प्रक्रिया से गुजरेगा और मस्तिष्क थक जाएगा। इस प्रक्रिया को "REM" नींद कहा जाता है और यह सोचने के लिए आवश्यक है। यह आपके शरीर के लिए नींद के चरण में उत्पन्न होने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का भी समय है।

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