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तनाव क्या है? Stress एक ऐसी स्थिति है जो किसी व्यक्ति की ऊर्जा और ध्यान पर बढ़ती मांगों की विशेषता है। जब किसी व्यक्ति को तनाव होता है, तो वह हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हो सकता है, निर्णय लेने में परेशानी हो सकती है और स्थिति के बारे में बहुत उत्साहित हो सकता है। Stress अक्सर इसके कारण होता है: • एक नकारात्मक भावना या तनाव प्रतिक्रिया • एक नया अनुभव (संतोषजनक या धमकी देना) • हम जिस तरह से कुछ करते हैं उसमें एक महत्वपूर्ण बदलाव • हमारे और हमारे आसपास के रिश्ते में बदलाव। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो इनमें से अधिकांश कारक हैं जिन्हें हम "नकारात्मक भावना" कहते हैं, जैसे कि क्रोध, उदासी, भय, चिंता, या ईर्ष्या। जब कोई व्यक्ति तनाव से संबंधित भावना या एक नया अनुभव करता है, तो यह उस तरीके को बदल देता है जिससे वह व्यवहार कर रहा है। Stress हमारे आसपास की दुनिया को देखने के तरीके को बदल सकता है, और हमारे मूड पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लिए, लोग एक विशेष लेंस के माध्यम से अपने पर्यावरण को देखकर तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं: एक खतरनाक स्थिति या एक धमकी की स्थिति जिसमें वे शामिल हैं।
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